Longévité: Surf et Natation pour Vieillir en bonne Santé




Il n’y a pas de secret: pour « vieillir jeune » et en bonne santé, il faut avant tout avoir une bonnehygiène de vie. C’est ce que sont venus nous expliquer à cette table ronde de la Conférence Mer & Santé trois seniors au top de leur forme: le surfeur Joël de Rosnay, 76 ans, Betty, 83 ans, et Claude, 76 ans, qui nagent au club des Ours Blancs à Biarritz.

Vivre dans un environnement sain comme le bord de mer, avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière, permettent de mettre toutes les chances de son côté pour bien vieillir.

C’est ainsi que les nageurs des Ours Blancs n’hésitent pas à se baigner en maillot tous les jours, été comme hiver, et parfois même plusieurs fois par jour. Joël de Rosnay quant à lui peut effectuer jusqu’à 3 sessions de 2 heures pendant une bonne journée de surf.

Joël de Rosnay explique que le surf est un très bon exercice cardio-vasculaire, quand on a un cœur sain, avec l’alternance de phases d’endurance à la rame pour aller au large, d’accélérations intenses au takeoff, et de repos entre les vagues. Il évoque aussi les désagréments liés à l’exposition aux éléments (eau froide, vent, UV…) pendant plusieurs décennies, et notamment l’exostose, le ptérygion ou la cataracte.

Yannick Lerat du CEVA et Yasuko Jouandeau nous donnent un éclairage sur le mode de vie en Bretagne et au Japon, tandis que Mathew White nous rappelle que le simple fait de marcher en bord de mer peut être bénéfique: au Royaume-Uni, sur les 216 millions de jours de visites annuels en bord de mer, seuls 4% des personnes pratiquent une activité dans l’eau, mais les 96% qui restent au secretirent aussi des bénéfices au contact de l’environnement marin.

Source http://blog.surf-prevention.com/2013/11/23/longevite-en-bord-de-mer/
Rédigé le  25 nov. 2013 23:32  -  Lien permanent

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